วันอังคารที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

ฝึกสอนเด็กให้เล่นฟุตบอล

สอนให้เด็กๆเล่นฟุตบอลได้นั่นดูเหมือนจะเป็นงานหินและโหดมาก ด้วยเหตุผลที่ว่ามันมีที่กั้นบันไดมือสองและการเล่นหลากหลายรูปแบบมากในเกมส์ฟุตบอล มีทั้งการเล่นเป็นกองหน้าตัวบุกหรือเป็นกองหลังเพื่อรับการบุกของอีกทีมและก็มีอีกเรื่องที่สำคัญคือการเล่นด้วยความรุนแรงในการแข่งขันซึ่งมันสามารถเกิดได้อยู่แล้วโดยเฉพาะกับเด็กๆที่ดูเหมือนยังไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดีมากนัก ทำให้การฝึกสอนเด็กเล่นที่กั้นบันได ทําเองมันเป็นงานที่ซับซ้อนและก็ยากที่หาจุดเริ่มต้นอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามถ้าคุณตั้งใจที่จะสอนพวกเขาถึงหลักการเล่นเบื้องต้น บางทีมันก็อาจจะไม่ได้ยากอย่างที่คิดและเจ้าหนูพวกนี้ก็สามารถเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย เรามาเริ่มต้นด้วยหลักเบสิกเลย เกมส์การแข่งขันจะประกอบไปด้วยผู้เล่น 11 คน ทีมที่ครองบอลอยู่เราจะเรียกว่าทีมบุก และอีกทีมที่พยายามจะหยุดทีมบุกเราจะเรียกว่าทีมรับ ทีมบุกจะพาบอลมาในแดนของทีมรับด้วยการเลี้ยงขึ้นมาเองของผู้เล่นหรือส่งบอลขึ้นมา ถ้าทีมบุกสามารถบุกขึ้นมาได้ 10 หลา พวกเขาได้ครองบอลต่อ ถ้าทำไม่ได้ ทีมรับจะได้ครองบอลแทน วัตถุประสงค์หลักของทีมรุกคือเอาบอลผ่านเส้นโกล์ของอีกฝ่ายให้ได้ เราจะเรียกว่าการทำ ทัชดาวน์ ทีมบุกจะเลี้ยงบอลขึ้นมาด้วยการวิ่งหรือส่งต่อกันขึ้นมา ตัววิ่งก็มีหน้าที่พาบอลขึ้นมาให้ได้มากที่สุด ตัว quarterback ใช้วิธีขว้างบอลขึ้นไปให้ตัววิ่งข้างหน้า ถึงตัววิ่งหรือ ที่กั้นบันได diy จะเก่งเพียงไร ก็จะบุกขึ้นไปไม่ได้เลยถ้าแนวบุกไม่สามารถป้องกันผู้เล่นจากทีมรับได้ ทีมรับจะโจมตีทีมบุกด้วยการพุ่งชนให้ผู้เล่นทีมบุกมีบอลในมือล้มลง แนวรับของทีมรับก็จะพยายามขยี้การป้องกันของทีมรุกและมองหาผู้เล่นของทีมรุกที่มีบอลอยู่กับตัว ตัวหลังของทีมรับจะวิ่งไปที่บอลและพยายามทุกอย่างที่จะหยุด หน้าที่หลักๆของทีมรับก็คือการหยุดยั้ง ชนให้ล้ม ทำอย่างไรก็ได้ให้บอลไม่สามารถเข้าไปที่แดนหลังของตัวเองได้ ผู้เล่นทีมรุกจะพยายามทำลายกำแพงของทีมรับด้วยการชนหรือหลอกล่อเปลี่ยนทิศทาง ถ้าทีมบุกมีคนที่ตัวใหญ่และแข็งแรงกว่าจะเน้นการชนแนวรับให้พังทลาย แต่ถ้าทีมบุกและทีมรับมีผู้เล่นที่มีประสบการณ์พอๆกัน การแข่งขันจะมีแนวโน้มไปที่การหลอกล่อซะมากกว่า การพุ่งชนเป็นหัวใจหลักของการป้องกัน ผู้เล่นของทีมรับจะพุ่งชนเข้ากับผู้เล่นของทีมบุกด้วยไหล่ของเขา หลังจากพุ่งชนสำเร็จ ผู้เล่นทีมรับจะกอดรั้วกั้นบันได มือสองของผู้เล่นทีมรุกไม่ให้ดิ้นหนีไปไหนได้ ที่กั้นบันได

วันจันทร์ที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

ถ้าพรุ่งนี้ฝนตกจะทำอย่างไร

ที่กั้นบันได diy เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จำเป็นมากๆสำหรับสาวๆทั้งหลาย เราจะเห็นมันอยู่ในตู้เสื้อผ้าของพวกเธออย่างแน่นอน มันเป็นสิ่งที่สร้างความมั่นใจให้พวกเธอได้อย่างมากโดยเฉพาะเวลาจำเป็นแบบ ต้องไปพบคุณพ่อคุณแม่ของแฟน หรือมีนัดสัมภาษณ์งานสำคัญๆเป็นต้น ถึงแม้ว่าไอ้เจ้าเสื้อคลุมมันจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณเองก็ตาม แต่ใช่ว่าคุณจะหาซื้อตัวที่เหมาะสมกับคุณได้อย่างง่ายๆนะ การที่เราจะหาเสื้อคลุมที่จะใส่ไปได้โดยไม่เฉยหรือตกยุคเลย 10 ปี เราต้องลงมือทำมันอย่างจริงจัง แต่ใครที่อ่านมาถึงตรงนี้ถือว่าเป็นคนโชคดี เพราะต่อจากนี้จะบอกวิธีที่จะหาสุดยอดเสื้อคลุมที่จะใส่ได้ไปอีกนานเลย อย่างแรกเลยนะ เราต้องเอาเฉพาะสิ่งที่สำคัญมาเป็นเหตุผลในการค้นหาครั้งนี้ก่อน เพราะว่าเสื้อคลุมมันมีหลายแบบเหลือเกินในโลกใบนี้ ให้ลองคิดว่าเราจะใส่รั้วกั้นบันได มือสองไปไหนบ้างเป็นหลักก่อน ไปเรียนหรือไปทำงานหรือออกไปรับประทานอาหารกลางวันกับหนุ่มๆ เราต้องทำยังไงก็ได้ให้สิ่งที่เราหามานั้นมันเหมาะสมกับทุกโอกาสที่เราต้องใช้งาน ดังนั้นการดำเนินชีวิตของคุณคือตัวกำหนดว่าคุณควรจะหาเสื้อแบบไหนมาประดับไว้ในตู้เสื้อผ้า ต่อมาหลักง่ายๆของการหาที่กั้นบันได ทําเองที่ดีคือ เสื้อพวกนี้เวลาใส่ต้องพอดีกับไหล่ของคุณ อย่าให้มันคับหรือหลวมไปเด็ดขาด แขนเสื้อก็เช่นเดียวกันต้องพอดีกับแขนของเราไม่สั้นไปหรือยาวเกินไป แต่ว่าก็มีข้อยกเว้นบ้าง เช่นถ้าแขนมันยาวเกินไปเวลาใส่ก็สามารถพับสวยๆได้ โดยเฉพาะถ้าผ้าด้านในเวลาพับแล้วสีตัดกับแขนเสื้อยิ่งดีเข้าไปใหญ่ แต่ห้ามสั้นเกินไปเด็ดขาด แต่ถ้าคุณต้องใส่มันไปเพื่อสัมภาษณ์งานใหม่ ไม่ควรใส่เสื้อตัวที่แขนยาวเกินไปเพราะจะทำให้คุณดูไม่ดีไม่เข้าท่าเลยจริงๆ ตำแหน่งของกระดุมเป็นอีกเรื่องที่ต้องดูให้ดี เพราะตำแหน่งของมันจะบ่งบอกถึงสไตล์ของเสื้อตัวนั้นๆเลย ถ้าสูงมันจะทำให้คุณมีวุฒิภาวะ ถ้าต่ำลงมาก็จะแสดงให้เห็นถึงความผ่อนคลาย คำแนะนำคือ ตำแหน่งที่ดีคืออยู่ต่ำกว่าอกของคุณนิดนึง เพราะมันจะทำให้ดูสบายๆ และเวลาสวมใส่มันก็ไม่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดอีกด้วย สีเป็นอีกเรื่องสำคัญนะควรเลือกสีเข้มๆไว้หน่อยเช่นสีดำหรือสีน้ำเงินเข้ม มันจะทำให้คุณใส่กับเสื้อผ้าในตู้ของคุณได้อย่างไม่จำกัด เมื่อคุณเจอตัวที่เหมาะสมแล้ว คุณสามารถลองหาเพิ่มโดยการเลือกที่กั้นประตู ราคาถูกเหมาะสมกับฤดูต่างๆได้อีกด้วย แต่คุณควรจะมีตัวสีเข้มก่อน ที่กั้นบันได

วันพฤหัสบดีที่ 26 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

คิดอะไรใหม่ๆดีกว่า

ถ้าอากาศมันแห้งเหมือนในฤดูหนาวการดูแลเอาใจใส่สภาพที่กั้นบันไดมือสองต้องถูกเอามาประเมินใหม่แล้ว การใช้อาหารเสริมเพื่อเสริมสุขภาพของผิวเราเป็นสิ่งที่จำเป็นถ้าอยากจะมีคุณภาพชีวิตที่ดี มันหมายถึงอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายที่พอเหมาะและการปรนนิบัติผิวตัวเองอย่างเหมาะสม เพื่อทำให้ตัวเองสวยเหมือนมีออร่าอยู่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามอาหารเสริมสำหรับผิวพรรณนั้นล้วนมาพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยเช่นกันเหมือน 2 เด้ง ได้ทั้งสวยและสุขภาพดี รออะไรกันอยู่เรามารู้จักพวกมันกันเลยดีกว่า อย่างแรกเลยก็คือ วิตามินรวม มันถูกระบุไว้ว่า ถ้าคุณสามารถเลือกกินอาหารเสริมได้เพียงชนิดเดียวต่อวัน คุณต้องเลือกที่กั้นประตู ราคาถูกเท่านั้น ชื่อของมันดูไม่ค่อยน่าสนใจเท่าไหร่สำหรับคนทั่วไปแต่มันเป็นอาหารเสริมที่จะเติมสิ่งที่คุณต้องการและขาดจากอาหารประจำวันของคุณได้อย่างพอดีเลยทีเดียว โดยเฉพาะสารอาหารที่มีผลกระทบต่อผิวพรรณของเรา การที่เราขาดสารอาหารบางอย่างทำให้ผิวเราแห้ง ไม่มีชีวิตชีวา ริมฝีปากของคุณก็จะซีดไม่สวยงาม อย่างไรก็ตามการเลือกวิตามินรวมเราต้องเลือกที่มีแคลเซียม โพแทสเซียมและวิตามินดี ที่พอเพียงกับความต้องการของร่างกาย คลอลาเจน ถ้าเรามองไปที่อาหารสำหรับผิวของเรา มันต้องมีซักครั้งที่เราได้ยินกิตติศัพท์ของเจ้ารั้วกั้นบันได มือสองแน่ๆ เพราะนอกจากมันจะช่วยให้คุณดูสวยมีออร่าแล้วยังทำให้สุขภาพของผิวพรรณของคุณดีขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัด โดยที่มันจะให้ความชุ่มชื่นกับชั้นผิวหนังของเรา พวกมันคือเส้นใยแข็งแรงที่ทำจากโปรตีนเพื่อยึดเกาะชั้นผิวหนังไม่ทำให้มันหย่อนยานลง ทำให้คุณดูอายุอ่อนกว่าวัย จริงๆแล้วเราสูญเสียที่กั้นประตูไปตลอดเวลาที่เรามีอายุมากขึ้นการได้รับมันเพิ่มก็เป็นเรื่องดีแน่ๆ การกินมันลงไปไม่ได้ทำให้เราได้รับเส้นใยคลอลาเจนในทันทีเพียงแต่ว่ามันจะโดนย่อยเป็นกรดอะมิโนเล็กๆ และไปผสมกันจนกลายเป็นคลอลาเจนอีกที สาหร่าย spirulina ก็ดีเหมือนกัน มันเพิ่มพลังของเราได้ และมันก็มาพร้อมกับสารอาหารที่จะทำให้ผิวของเราสวยงามและอ่อนนุ่มขึ้นด้วย มันให้โปรตีนเพียงพอสำหรับการสร้างคลอลาเจนและช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วได้ด้วย สาหร่ายมาพร้อมกับสารอาหารทีเรียกว่าวิตามินบีรวม ที่จะช่วยเพิ่มพลังงานและป้องกันไม่ให้คุณขาดสารอาหารตัวอื่นๆ การกินมันก็ไม่ยากเราสามารถกินแบบเม็ดหรือแบบผงนำมาชงผสมกับผลไม้ชนิดใดก็ได้เพื่อเพิ่มความอร่อยและทำให้เราทานง่ายอีกด้วย ที่กั้นบันได

วันพุธที่ 25 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

อยากได้รถคันใหม่

มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะรักษาสภาพผิวให้เหมือนเด็กอายุ 20 ในเมื่อตัวเองอายุย่างเข้า 40 ความจริงที่ไม่ค่อยมีคนรู้คือที่กั้นบันไดมือสองของคนเราจะไม่ได้อยู่อย่างไม่มีริ้วรอยได้นานมากนัก ตอนอายุย่างเข้า 30 เราก็จะเจอจุดด่างดำเพราะแสงแดด ชีวิตคนเราต้องออกแดดเป็นประจำยิ่งเป็นประเทศเขตร้อนด้วยแล้ว แสงอาทิตย์ที่มีรังสีทำร้ายสุขภาพของผิวนั้นเป็นเหมือนเพื่อนของเราเลยทีเดียว รอยตีนกาก็เช่นเดียวกันถ้าไม่รักษาสุขภาพผิวหน้าให้ดีมันก็มาถามหาได้อย่างรวดเร็ว เร็วจนบางครั้งแค่กระพริบตาพวกมันก็ยกที่กั้นบันได ทําเองมา 3 เส้นแล้ว คนบางคนใช้วิธีเข้าคลินิกผิวเพื่อประคองความสวยงามของผิวไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ บางคนอ่านข้อมูลจากหนังสือและเวปไซด์หลายๆแหล่งข้อมูลเพื่อหาวิธีที่จะรักษาความสดใสของหน้าตัวเองไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ก่อนที่หลายๆคนจะเข้าใจและรู้วิธีที่จะดูแลผิวของตัวเองก็เสียเงินไปเยอะมาก มีวิธีง่ายๆที่จะทำให้ผิวหน้าเราเหมือนอายุ 20 ปีไปนานๆ เลิกบุหรี่ การเลิกบุหรี่จะช่วยหยุดปัญหาที่กั้นบันได diy หลายๆอย่างได้ไม่ยกเว้นสุขภาพของผิวหน้าเราด้วย การสูบบุหรี่ติดต่อกัน 10 ปีทำให้เกิดริ้วรอยบนหน้าเราได้ อันนี้เป็นเรื่องจริงมีหมอหลายคนที่พูดเรื่องนี้ สารนิโคตินในบุหรี่จะทำให้เลือดมาเลี้ยงผิวได้น้อยลงทำให้ผิวหน้าเราขาดสารอาหารดีๆ มากไปกว่านั้นบุหรี่ประกอบไปด้วยสารเคมีมากมายที่จะดูดเอาคลอลาเจนและความยืดหยุ่นใต้ผิวหน้าเราไปอีกด้วย บางคนบอกว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดถุงใต้ตาได้ เพราะว่าควันบุหรี่ทำให้ตาของเราระคายเคือง อย่างไรก็ตามเพียงแค่เลิกสูบบุหรี่ก็จะทำให้สุขภาพผิวพื้นฟูขึ้นมาได้ ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน มีการศึกษาว่ารังสี UV จากที่กั้นประตู ราคาถูกเป็นต้นเหตุทำให้เราดูแก่เกินวัย ก่อนออกแดดทุกครั้งควรใช้ครีมกันแดดถ้ายังไม่อยากหน้าแก่เกินวัยไปมากกว่านี้ มันยังไม่สายเกินไปที่จะป้องกันผิวของเราก่อนออกแดด พักผ่อนให้มาก การที่เราพักผ่อนน้อยทำให้กระบวนการแก่กว่าวัยถูกเร่งให้เร็วขึ้นอีก การนอนหลับจะพื้นฟูสุขภาพของเราในทุกๆด้าน เป็นเรื่องที่ดีมากถ้าเราจะนอนหลับได้ก่อนห้าทุ่ม กินของที่มีประโยชน์ ผิวของเราก็เหมือนอวัยวะส่วนอื่นของเราเหมือนกัน เราต้องหาสารอาหารดีๆเพื่อปรนนิบัตร พวกมันไม่เช่นนั้นเมื่อมันไม่มีสารอาหารดีๆ มันก็จะเริ่มเสื่อมวัย นี่เป็นตัวอย่างการดูแลผิวหน้าเรา ที่กั้นบันได

วันจันทร์ที่ 23 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

สายลม แสงแดด ทุ่งหญ้าเขียว

แสงแดด สายลม ทุ่งหญ้า แสงพระอาทิตย์น้อยเริ่มมารวมตัวกันที่กระจกหน้าต่างแล้ว มีเสียงนกร้องจิ้บๆ อยู่บนต้นไม้ข้างที่กั้นบันไดมือสอง สายลมที่พัดลมร้อนของฤดูร้อนเข้ามาเมื่อเริ่มเดินออกจากห้องไป ลมร้อนก็พัดมาทันที เป็นฤดูที่ร้อนตั้งแต่เช้าเลยจริง ๆ เช้านี้ภารกิจเริ่มจากอาบน้ำ ล้างหน้า แปรงฟันแต่งตัว ลงมาทานอาหารเช้าพร้อมหน้าพร้อมตากันแล้วต่างก็แยกย้ายกันไปทำหน้าที่ของแต่ละตน วันนี้คือวันหยุดของฉัน วันที่อยากจะไปที่ไหนก็ได้ไป เช้านี้เริ่มจากเดินเที่ยวสวนสาธารณะชมดอกไม้ท่ามกลางแสงพระอาทิตย์ที่ร้อนมากจะว่าไปแล้วที่กั้นบันได ทําเองก็ชอบแสงแดด เพราะมีบางดอกก็สวยงามมากเมื่อเจอแสงแดดจัด ๆ ส่วนบางดอกก็ชอบแสงที่เบา ๆ บางดอกก็ไม่ชอบแสงแดดเลยจะว่าไปก็เปรียบเหมือนมนุษย์เราเหมือนกัน ขึ้นอยู่กับว่าจะเปรียบเปรยตัวเองว่าเหมือนกับดอกอะไรบ้างชอบดอกกุหลาบเปรียบดังเป็นพญาของดอกไม้ที่ใคร ๆ ก็อยากเป็นมีสีสวย กลิ่นหอม ปกป้องตัวเองได้ หรือบ้างก็เปรียบตัวเองดั่งดอกกล้วยไม้ มีกลิ่นหอมเบา ๆ ต้องการ ๆ เอาใจใส่ ไม่ชอบเจอแสงแดดชอบอยู่ในที่รำไร ใคร ๆ ที่ชอบปลูกดอกกล้วยไม้ก็มักจะทะนุถนอมเป็นอย่างดี บ้างก็ปลูกเรือนให้อยู่ รดน้ำเป็นเวลา ต้องรดแบบเบามือสุด ๆ เพราะกลีบดอกอาจจะช้ำได้ หรือดอกไม้อีกจำพวก เป็นดอกไม้ริมทางที่ไม่ต้องการการดูแลเอาใจใส่สามารถเติบโตขึ้นได้ด้วยตัวเอง เป็นดอกหญ้าที่พัดไหวตามแรงลม ต้องทนได้กับทุกสถานการณ์ จะว่าไปแล้วดอกไม้ก็เปรียบเหมือนที่กั้นบันได diyนี่เอง ต่างคนก็ต่างมีที่กั้นประตู ราคาถูกต่างกันไป หรือบ้างก็เลือกเป็นขึ้นอยู่กับสถานการณ์บังคับ นี่ก็เดินดูต้นไม้จนพระอาทิตย์ส่งตรงหัวแล้วนะเนี่ย ท้องก็เริ่มหิว ขอไปกินร้านประจำที่ก็ไม่ได้มานานแล้วเหมือนกัน ไม่รู้ว่ายังเปิดอยู่รึป่าว ลองนั่งรถโดยสารประจำทางดูรอบ ๆ เมืองไปด้วยก็แล้วกัน นี่เป็นวันหยุดที่อยากทำอะไรก็จะทำ อยากไปไหนก็จะไป ไม่ต้องห่วงว่าจะต้องมีภาระอะไรที่ไหน นั่งรถผ่านไปสถานที่ต่าง ๆ ที่เคยมาเมื่อก่อนนี้ ภาพในอดีตก็แวบเข้ามาให้เห็นเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนามเที่ยวกับเพื่อน ๆ สนุกมากพลอยทำให้คิดถึงเพื่อนเก่าขึ้นมาอีกแล้วสินะ วัดนี้ก็เคยมา เคยมากับเพื่อน ๆ ครั้งสุดท้ายก็เมื่อก่อนจะเรียนจบว่าแล้วเพื่อนก็โทรเข้ามาอย่างกับจะรู้ว่ามีคนเค้าคิดถึงอยู่อย่างนั้นแหละ นั่งคุยกันเพลินไปหน่อยแบบว่าไม่เคยคุยกันซะงั้นทั้ง ๆ ที่เมื่อวานก็พึ่งคุยกันมา เผลอนั่งรถประจำทางเลยป้ายซะงั้น ดีนะเป็นรถบริการฟรี ที่กั้นบันได